现代生活中大多数人都是忙碌在工作中，很少有人有时间去进行身体上的锻炼，导致机体的免疫能力越来越差，在这种情况下很多人选择了保健品来提升自身的免疫能力。当然这也是不失为一种好办法。但是，一些不法商贩正是利用大众的这种心理，从中牟取暴利，更让一些不合格的“保健品”流入市场，严重危害着消费者的健康。
各种保健品的广告、促销活动是此起彼伏，现在的保健品市场就像百花园一样琳琅满目；令人眼花缭乱。像
阿胶糕这样的保健品就数不胜数。我们不禁要问：如何才能选择好一种最适合自己的保健产品呢？这已经成为现在很多人最头疼的一件事情。
就算如此，我们找到适合自己的保健品，但是又要如何才能保证这种保健品的质量呢？ 太生活的小编专门去做了一番功课，药监部门人士介绍，消费者在选购的时候，须仔细阅读说明书，要认准外包装上的保健食品标志，正规保健食品都有对应的批准文号。若对购买的保健食品质量有所怀疑，可记下保健食品批准文号，在国家食品药品监督管理局网站的数据库中查询。
（一）、要看清保健食品标志和批准文号，国产保健食品的批准文号是“卫食健字X号”(卫生部核准批准上市)或“国食健字GX”(国家食品药品监督管理局核准批准上市)，进口保健食品是“卫进食健字X号”或“国食健字JX”，后面的8位数分别是申请的年份和顺序号。批准文号为：卫食健字(4位年代号)第(4位顺序号)号，如：卫食健字(2001)第0005号，或者进口的为：卫食健进字(4位年代号)第(4位顺序号)号，如：卫食健进字(2001)第0009号；2003年7月以后批准的，批准文号为：国食健字G+4位年代号民+4位顺序号，如：国食健字G20040048，或者进口的为：国食健字J+4位年代号民+4位顺序号，如：国食健字J20040002。只有认清批准文号才能保证您所购买的保健食品是经过有关部门审批的。要明确购买的是正规的保健食品。
（二）、在选用保健食品时，应当根据自己的健康状况并在医生指导下合理选购与食用有针对性的保健食品。选着保健品时一定要记得看标志，保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。如：
（三）保健食品是具有特定保健功能的一类食品。保健食品具有的27种功能，每种保 健食品都是由审核批准的保健功能，针对不同的适宜人群的，一个产品，少则一项，多则数项功能，在买的时候，消费者一定要仔细看标签说明书，确定你是否是该产品的适宜人群，再购买。如果不恰当的购买服用，非但不能增加机体健康，还有可能对身体造成损害。
（四）、看包装标识。保健食品包装标识必须注明以下项目：1、保健食品名称；2、净含量及固形物含量；3、配料；4、功效成分；5、保健作用或保健功能；6、适宜人群、不适宜人群；7、食用方法；8、日期标示(生产日期及保质期)；9、储藏方法；10、执行标准；11、保健食品生产企业名称及地址；12、卫生许可证号。
（五）、保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此在选购时要注意产品的禁忌。其中老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇要谨慎选择。
（六）、要正确对待广告宣传。人群中机体间的差异很大，不要相信广告里的绝对性用语，不要轻信张三、李四食用结果如何有效的证言。一些企业很愿意采用个别案例作为普遍现象广为宣传。不要轻信明星在广告里的宣传，不要轻信药店、商场、超市里“穿白大褂”的所谓专家的夸大宣传。
（七）、无论是保健食品还是营养素补充剂，都不含全面的营养素，不能代替其他食品，要坚持正常饮食，注意膳食平衡，合适的体育锻炼。
