2020年注定是不平常的一年，年初的疫情到了秋季仍未平稳。钟南山院士在接受采访时谈到“全球疫情还未结束，中国仍然面临危险，尤其是要警惕第二波疫情的暴发”。张文宏教授也在接受媒体采访时曾说“秋冬暴发二次疫情基本上是肯定的”;面对如何凶险的新型冠状病毒在秋季会再次暴发，我们除了戴口罩、勤洗手、注意消毒、保持社交距离之外,还有一件非常重要的事情，就是要提高自身的抵抗力，那最好的方法莫过于从当下做起。

与这个秋季赴一场“养生之约”

随着生活水平的提高，养生被大多人们关注。说起养生，中医养生更被大众所认可。到底什么才是科学的“秋季养生”呢?

俗话说：一夏无病三分虚，立秋之后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易疲倦、乏力等。中医倡导“春夏养阳，秋冬养阴”，以适应自然界阴气渐长的规律，为来年阳气的生发打好基础。每年的秋季是一年中调养身体的最好时节，秋季养生保健需遵循“养收”的原则，饮食保健当以润燥益气为中心，生活起居以“静养”为主。此时应保持心情舒畅，注重收敛神气、宁神定志，做到内心宁静。切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

对于秋季养生，本草元堂健康管理师建议

秋季燥热，饮食方面建议以清淡为主，可以吃秋梨、百合等清肺的食物，达到润燥的效果，以防秋燥伤阴。另外，保证充足的睡眠、尽量不熬夜、及时补充水分、适时添衣御寒保暖、适度锻炼加强抵抗力、保持身体的活力、经常开窗通风防感冒，秋季还可进行中医理疗，能有效调节季节的变化对身体带来的影响。

中医治未病主要是未病先防，既病防变，病愈防复。其中最重要的是未病先防，中医治未病可以通过调理及理疗的方式，如按摩、艾灸、中药熏蒸等达到保健的效果。艾灸作为中医传统疗法中的外治法，疗效显著，秋季进行艾灸保健具有温通经脉，散寒除湿，调和气血的功效，可达到防病保健、强身益寿的目的。除了艾灸以外，关键部位的按摩也是调养身体所必不可少的，尤其是脊柱按摩，算得上是养生保健的首选项目。入秋后昼夜寒凉，白领族的关节疼痛、腰椎间盘等都会加剧，进行中医理疗、中药熏蒸治疗，可疏通经络，缓解疼痛。

因每个人体质、年龄、性别、生活境遇、先天禀赋、后天调养等不同，养生或治疗大有差异，须辨证论治，分析出病因病机病位，衡量正邪之盛衰进退，探求疾病之根源，依药物的偏胜之性，确定固本清源的方药，来纠正人体阴阳气血的不平衡。顺应时节中医养生，科学的调理身体是关键。

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如今真正的健康已经是奢求。白领作为城市里的主要族群，生活节奏快，工作压力巨大、面临各种挑战，身体负荷很重，饱受辐射侵害还严重缺乏运动，并且有着各种不健康的生活方式与饮食等，影响着身心健康。作为健康管理服务品牌，本草元堂要做的就是为他们提供有关健康的全方位服务。

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