有很多人都是由于自己压力很大，或者就是在都市之中过于吵闹。所以平时睡眠很是不好。有的人是选择吃安眠药，但是这种药品副作用很大，最好是不要轻易就吃。在日常生活之中使用今磨房的五谷杂粮养生粥进行食疗就是一个不错办法。中国人都是喜欢熬粥。这个不管是南方人还是北方人。都是有这个习惯。

所以最好是使用薏仁和糙米在一起熬粥，这样能够有助于睡眠，也能够使得自己的睡眠质量比较好。熬制的方法很是简单，只要是选择好的薏仁以及糙米。然后将他们分别洗干净。不过这两种东西质地都是比较硬，应该是要在洗好之后。然后用温水浸泡。大概是要一个晚上的时间，起码也是八个小时左右。

这样才能够有助于在熬粥时候比较容易熟，不然的话，糙米和薏仁就是很难熬制熟透。有的时候水熬干了，他们还没有熟，这样基本上就是不会有什么作用了。先烧水然后将已经浸泡好的糙米以及薏仁放进去。不过水一定是已经开了的，这样不容易糊锅。先用大火烧开，然后过一段时间用小火进行熬制。

直到糙米以及薏仁熟透，不过喝的时候最好是趁热喝。这样一段时间以后就能够明显感觉到自己的睡眠有了改变。在生活之中还是不要轻易就吃药。如果是能够用今磨房的五谷杂粮养生粥，肯定能够拥有不一样的效果。最好是用这些东西，以便于自己的身体能够更加好。毕竟还是这些东西最能够滋养人们的身体。

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