儿科和营养学领域的研究表明：如果你能制作孩子可接受的多种健康食品，并且不强迫孩子在特定的时间内吃特定的东西，那么你的孩子的饮食会在几天内得到平衡。
　　好的饮食选择和习惯让吃饭变得顺理成章，餐桌大战遁去。作为父母，你的责任就是根据有规律的时间表为宝宝提供各种各样健康营养的食品。

　　深圳东方爱婴提供您几个有益食物清单
　　鱼类：含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸以及丰富的钙、磷、铁及维生素等，课增强和改善孩子的记忆力。深海鱼含有DHA，对孩子大脑发育有好处。
　　鸡蛋：含有较多的卵磷脂，可使脑部增加乙酰胆碱的释放，提高记忆力。
　　大豆：含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修补的基本成分；大豆还可增强和改善孩子的记忆力。
　　小米：含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被成为健脑主食。
　　牛奶：牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
　　核桃：含40%—50%的不饱和脂肪酸，是大脑不可缺少的建筑材料，对大脑的健康发育很有好处。
　　绿叶菜：含有DHA和丰富的维生素C,是大脑生长发育所必须的营养物质。
　　动物的肝脏和肾脏：含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。能改善大脑的记忆，使思维更敏捷。
　　虾皮：含钙量极为丰富，可保证大脑处于最佳工作状态，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。
大枣：被成为天然维生素C,可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。
　　黄花菜：具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍，对健脑非常有益。
　　葱、蒜：含有前列腺素A,蒜中还含有“蒜胺”，可使脑细胞的生长发育更加活跃