一年四季当属夏季最令人烦恼，天气炎热不但会造成身体上的不适，同时也会对人们的精神上产生一些干扰。不少人尤其是中老年人到了夏季经常感到浑身乏力，心浮气躁，坐卧难安，这就凸显了夏季养生的重要性。在夏季找到正确的养生之法可以有效改善这些不良状态，丢掉满满的负能量。

　　那么问题来了，夏天该如何养生呢?夏天最大的特点就是热，人体内火气过于旺盛，因此夏季养生的关键在于清。

　　1、平和心态，保持思想清净。夏季酷暑难耐，人们经常会感到身体发热，内心焦躁不安，做事急躁，不似其他季节有条不紊。因此首先要调整好自己的心态，使其保持平和与安静。

　　2、健康饮食，饮食宜清淡。油腻辛辣的食物不仅会导致人体上火，还不利于肠胃消化。清淡饮食有利于人体消化，从而增进食欲。同时清淡的食物比如新鲜的水果蔬菜能够清热、防暑，适合各个年龄段的人食用。

　　3、出门选择清幽之地。夏季不宜远途跋涉，尤其是天气炎热的中午或下午更不宜出门。浓烈的热气和强烈的紫外线会对人体造成很大的伤害。因此夏季想要出门散步游玩最好选择一些清幽凉爽之地，比如草木繁茂的公园或江边湖畔等等。

　　4、住所需要保持清凉。室内密封性比较强，热气不宜散发导致室内闷热。早上和晚上室外温度比较低，应该打开门窗通风换气。很多家庭都安装了空调，这是一个降低室内温度的好办法。但是空调温度不宜过低，室内外温差太大容易使人们患上感冒。经常开空调的家里需要常备一些感冒药。如何选择感冒药品牌?可以选择吴太感康之类的大品牌感冒药以备不时之需。