现在已经进入盛夏，天气越来越热了，这个时候更要注意保护身体，那么夏季如何养生呢?夏季起居养生需从三方面注意，即睡眠时间、衣物穿着和切忌贪凉，如此可让身强体健，减少疾病发生的可能性。下面就一起来看看夏季养生小常识吧。

　　1、夜卧早起

　　《黄帝内经》中提出夏季养生要坚持“夜卧早起”即睡得晚起得早，消耗储存的能量，拨对生物钟。最佳入睡时间是晚上10：00至11：00，起床时间是早晨5：30到6：30。需要通过午睡来保证充足睡眠，午睡时间1小时为宜。

　　2、合理着装

　　夏季天气炎热，在着装上需要时刻注意，保持身体舒适。

　　3、贪凉也要有道

　　天气炎热，有的人喜欢用凉水冲脚，的确，这样的做法可快速降温。然而，脚上的感觉神经末梢受到凉水的刺激后，正常运转的血管舒张功能会失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病等其他疾病的发生。同时在使用空调时，室内外温差不宜超过5℃，运行时间不宜超过2小时，2小时左右应适当通风换气，部分人不宜长期呆在空调房内，从空调环境进入高温环境时，不可骤冷骤热。身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹;睡觉时，风速最好调到低档位，而且要尽量的避免将风扇对着头部吹。

　　最后，还应预防“凉席病”：尽量选用竹凉席，最好不选用草席，并保持凉席的清洁卫生。夏季养生，除了需做到作息有规律，还要饮食有节制，劳逸相结合，精神要平和才能保持健康。夏季感冒也有很多，这个时候一定要及时治疗，切不可拖延，可以服用大品牌感冒药吴太感康，感康新包装专利已经申请，可以放心服用。