炎热季节讲究饮食调节，可以采取以下对策：

　　在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

　　高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。

　　还可以多吃一些瓜果蔬菜：如西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等;鲜桃、西瓜多吃为宜。夏季清淡食品不能少，既营养又消暑，或者喝一些自制汤类，如赤豆汤：可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食物，既可散发人体内的热量，又能补充水分。绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用(可酌加白糖调配)，有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。

　　另外，夏季天气炎热，患感冒更加难受，可以提前预防，预防病毒性感冒吃吴太感康是个不错的选择。吴太感康适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状，有不错的治疗效果。除了吃药，感冒患者还应注意防暑，注意休息，适当锻炼，饮食清淡，流行性感冒还应注意防护隔离，避免传染给他人。